Daniela Marabolí Columnas de Opinión

Alimentación para la vuelta de vacaciones

Alimentación para la vuelta de vacaciones

Si nos proponemos, el verano puede ser una estación llena de oportunidades. Intentemos mantener una rutina en la alimentación familiar aún en periodo de vacaciones.

¿Cómo bajar de peso sin perder musculatura?

¿Cómo bajar de peso sin perder musculatura?

Al realizar un plan de alimentación, donde queramos utilizar la grasa como sustrato de energía principal, debemos asegurar la ingesta adecuada de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y lípidos).

¿Qué hacer para cuidar la alimentación de los niños en verano?

¿Qué hacer para cuidar la alimentación de los niños en verano?

Para incentivar el consumo de alimentos saludables los padres pueden utilizar estrategias para presentar de forma más llamativa y colorida frutas, verduras y lácteos a los niños; y así reducir el consumo de alimentos perjudiciales; especialmente aquellos azucarados, de alto contenido graso y con alto contenido de sodio; que son los principales precursores de la obesidad.

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